Стрессоустойчивость
Что такое стрессоустойчивость и как ее повысить
Понятие стрессоустойчивости. Факторы эмоциональной устойчивости и виды реагирования на стресс. Методы повышения стрессоустойчивости.
Релаксационные упражнения для борьбы со стрессом
Различные релаксационные упражнения для снятия стресса. Медитативные техники релаксации. Метод аутотренинга. В чем польза йоги.
Управление стрессом: популярные и эффективные способы
Приемы управления стрессом: деструктивные, психологические, дополнительные. Основы психогигиены. Медицинские методы борьбы со стрессом.
Дыхательные упражнения для снятия стресса
Особенности дыхания при стрессе. Значение осознанного глубокого дыхания. Основные правила при выполнении дыхательной гимнастики. Упражнения с дыханием на снятие стресса.
Жизнь как медитация против стресса
Спонтанный танец как способ снять зажимы в теле. Прогулки на природе. Повседневные дела как медитация и снятие стресса. Внимание к...
Снятие стресса с помощью медитаций
Польза медитации и применение медитативных практик для успокоения и снятия стрессового напряжения. Процесс аутотренинга, чтение мантр.
Как избежать стресса в повседневной жизни
Психологические техники профилактики стресса: дневник, утренние страницы, тесты. Некоторые хитрости питания. Польза вдохновляющего общения.
Помогает ли музыка для снятия стресса?
Насколько эффективна музыка для снятия стресса. Виды музыкальной терапии. Музыкальная терапия - важная составляющая антистрессовой терапии.
Как помочь себе при стрессе
Как помочь себе в травмирующей стрессовой ситуации. Первая помощь при стрессе. Острая реакция на стресс и методы выхода из острых...
Психотехники для защиты от стресса
Психологическая защита от стресса. Способы релаксации. Простые техники и способы защиты от стресса. Повышение адаптивных возможностей организма.
Показать ещё

Стрессоустойчивость

Стрессоустойчивость — важнейший навык в современном мире. И его можно развить! Разбираемся как это сделать: методы, профилактика, приемы.