Стрессоустойчивость
Что такое стрессоустойчивость и как ее повысить
Понятие стрессоустойчивости. Факторы эмоциональной устойчивости и виды реагирования на стресс. Методы повышения стрессоустойчивости.
Релаксационные упражнения для борьбы со стрессом
Различные релаксационные упражнения для снятия стресса. Медитативные техники релаксации. Метод аутотренинга. В чем польза йоги.
Управление стрессом: популярные и эффективные способы
Приемы управления стрессом: деструктивные, психологические, дополнительные. Основы психогигиены. Медицинские методы борьбы со стрессом.
Дыхательные упражнения для снятия стресса
Дыхание при стрессе. Значение осознанного глубокого дыхания. Основные правила при выполнении дыхательной гимнастики. Дыхательные техники для снятия стресса.
Жизнь как медитация против стресса
Спонтанный танец как способ снять зажимы в теле. Прогулки на природе. Повседневные дела как медитация против стресса. Внимание к пище,...
Снятие стресса с помощью медитаций
Медитации на снятие стресса. Процесс медитации для успокоения. Процесс аутотренинга для снятия стресса. Мантры от стресса.
Как избежать стресса в повседневной жизни
Некоторые хитрости питания. Как избежать стресса при помощи психологических техник: дневник, утренние страницы, тесты. Выстраиваем вдохновляющее общение.
Помогает ли музыка для снятия стресса?
Насколько эффективна музыка для снятия стресса. Классическая музыка и звуки природы. Музыкальная терапия - важная составляющая антистрессовой терапии.
Как помочь себе при стрессе
Как помочь себе в травмирующей стрессовой ситуации. Первая помощь при стрессе. Острая реакция на стресс и методы выхода из острых...
Психотехники для защиты от стресса
Психологическая защита от стресса. Способы релаксации. Простые техники и способы защиты от стресса. Повышение адаптивных возможностей организма.
Показать ещё

Стрессоустойчивость

Стрессоустойчивость — важнейший навык в современном мире. И его можно развить! Разбираемся как это сделать: методы, профилактика, приемы.