Содержание
Дереализация — некое состояние, в котором все кажется немного в измененном виде, как будь то все происходит не по настоящему. Может казаться, что все происходит как во сне. Мир при этом ощущается как странный, непривычный. Может меняться ощущение цвета и звука. Цвет может восприниматься неестественным или тусклым, а звук отдаленным или приглушенным. Может меняться ощущение времени, оно как бы замедляется.
Довольно часто дереализация возникает при панической атаке и на это есть свои причины, которые мы и разберем в этой статье.
Причины дереализации
Дереализация это просто защитный механизм психики на стресс либо переутомление. При обоих этих явлениях психика испытывает перегрузку и поэтому начинает «глючить». Это абсолютно нормальное явление, таким образом дереализация просто сигнализирует о перегрузке психики.
Дереализация при усталости, переутомлении.
Возьмем простой пример, водитель долго ведет машину по трассе и через какое то время, когда он прилично устал, у него наступает дереализация, меняется восприятие окружающего мира, ему может казаться что машина едет медленно, или что окружающая местность какая то странная. Наверно почти у каждого водителя, есть опыт такого состояния. Дереализация в данном случае показатель усталости. Психика устала концентрироваться и стала подглючивать.
Также дереализация довольно часто бывает при недосыпе. Многим достаточно одну ночь не поспать, чтобы потом весь день «глючить». Интенсивная физическая нагрузка также может дать дереализацию. У неподготовленного человека даже пробежка одного километра может вызвать этот состояние. В общем состояние дереализации от усталости испытывал каждый человек в своей жизни, просто обычно не обращал на это внимание.
Дереализация при стрессе
При сильном стрессе психика также испытывает перегрузку и поэтому возникает дереализация. Это хорошо видно при остром шоковом стрессе, например, представьте, что у вас на глазах человека сбивает машина. Это явно вызовет у вас шоковое состояние, которое часто будет сопровождаться дереализацией. Или представьте солдат на войне идущих в первый бой. Психика испытывает колоссальную перегрузку, поэтому восприятие мира начинает меняться и подглючивать.
Довольно часто достаточно стресса от простого экзамена в школе или ВУЗе, чтобы началась дереализация, что уже говорить про более сильные стрессы, например, прыжок с парашютом.
Не интенсивные, но длительные стрессы, также могут приводить к дереализации. Например, длительные стрессы на работе или в семье. Постепенно психологические силы уменьшаются, запас стрессоустойчивости снижается, психика входит в состояние перегрузке и возникает дереализация.
Что такое деперсонализация и каковы её причины?
Деперсонализация очень похожее на дереализацию состояние. Но если при дереализации МИР кажется каким то странным, то при деперсонализации Я кажусь каким то странным. Появляется как бы такое сомнение в себе, сомнение в своей разумности, а может быть даже сомнение в своем существовании. Человек может ощущать, что он смотрит на себя со стороны, как бы вышел из своего тела. Конечно если такое происходит, то это очень пугает. Могут появиться мысли, что я сошел с ума, или я умираю и т.д. Но на самом деле, чаще всего деперсонализация это просто реакция на сильный стресс. Психика не в силах признать что со мной происходит что то тяжелое, и отгораживается от этого путем как бы выхода из тела.
Представьте себе что чувствует солдат, который идет в свой первый бой. Он понимает, что его могут убить, а это просто колоссальный стресс для психики. Поэтому под действием этого стресса у него может случиться как деперсонализиция так и дереализация. При дереализации ему может казаться что все происходит не по настоящему, т.е. и убьют его если что не по настоящему. А при деперсонализации ему может казаться, что он просто смотрит на себя со стороны, т.е. убьют не его, а того солдата на которого он смотрит. В обоих случаях происходит некий самообман, с целью облегчить тяжелые переживания при сильном стрессе.
Дереализация или деперсонализация при панической атаке
При панической атаке психика испытывает очень сильный шоковый стресс, потому что человек в этот момент думает, что с ним происходит что то ужасное, что он умирает или сходит с ума. Поэтому очень часто во время панической атаки возникает дереализация или деперсонализация, как защитная реакция на сильный стресс. Почти всегда возникшая в этот момент дереализация или деперсонализация еще больше пугает человека, и наталкивает на мысль, что раз меня так глючит, то в данный момент я точно схожу с ума или умираю, но это конечно же ошибка. Дереализация или деперсонализация свидетельствует просто о перегрузке психики, что абсолютно естественно при панической атаке.
Длительная дереализация или деперсонализация
Не редко после панической атаки с дереализацией или с деперсонализацией, это состояние может сохраняться длительное время уже после панической атаки. Иногда это может продолжаться многие годы. Так происходит из-за фиксации на этом состоянии и тяжелом стрессе, который испытывает психика. Причем сам человек как правило не осознает этот стресс и ему кажется, что состояние держится само по себе, без всякой причины. Но на самом деле человек пребывает в посттравматическом стрессовом расстройстве, что и отражается в виде дереализации, деперсонализации и других симптомов тревожного расстройства. Довольно часто такое возникает у солдат после войны, война уже кончилась и им ничего не угрожает, но они не могут отделаться от произошедшего с ними стресса. Причем и дереализация и деперсонализация очень плохо убираются фармакологией, поэтому антидепрессанты редко могут помочь в решении этой проблемы.
Чтобы убрать у себя дереализацию, деперсонализацию и другие тяжелые симптомы, возникшие после панических атак, нужна работа с опытным психологом. Даже очень длительную дереализацию можно убрать, и наслаждаться жизнью как и до перенесенного стресса.