О сайте

Жизнь полна перемен. Иногда нам может казаться, что ничего не происходит. Но погода за окном меняется в течение дня. Информация из различных источников поступает нескончаемым потоком. Сегодня нам грустно, а завтра мы счастливы. Наше тело меняется с возрастом и испытывает нагрузки окружающей среды. Меняются близкие люди и отношения с ними. Ум захватывают новые идеи, мысли и поиски смыслов. Для нашего тела на уровне биологических реакций все происходящее  — это факторы, порождающие стресс (стрессоры).

Позитивные эмоции также вызывают стрессовую реакцию организма
Стрессоры имеют различную природу:

  • окружающая среда (перемена погоды, жара или холод, сильный шум);
  • внутриличностные стрессоры (счастье, депрессия, изменение самооценки);
  • межличностные или социальные (знакомство, ссора в семье, потеря работы, рождение ребенка, смерть близкого);
  • метафизические (поиск смысла жизни, своего предназначения).

Помимо этого, психологи разделяют факторы на контролируемые и неконтролируемые, краткосрочные и долгосрочные, субъективные и объективные.

Возможна ли жизнь без стресса?

Основоположник теории о стрессе, Ганс Селье, утверждал что это невозможно. Он обнаружил, что организм человека одинаково реагирует как на позитивные, так негативные стрессоры. Радуемся ли мы событию или огорчаемся, любое событие запускает универсальный биохимический ответ в теле.

Более того, нашему организму необходимы короткие стрессы для нормального функционирования.

Истощение организма из-за перенапряженияЗдоровый стресс активизирует все функции организма и способствует нашей адаптации. Кратковременный стресс помогает блестяще выступить на сцене, удачно пройти собеседование, вовремя увернуться от опасности. Позволяет матери мгновенно среагировать на действия ребенка, угрожающие его безопасности.

Но если стрессовый фактор  не контролируется нами, то мы испытываем постоянную нагрузку на тело и психику. Ресурсы организма истощаются, а стресс переходит в фазы острого и хронического. Такой стресс действует на нас крайне разрушительно. Результатом хронического стресса и перенапряжения становятся различные физические и психические заболевания.

Так как же быть в условиях современной жизни, где постоянное психическое напряжение стало нормой? Как помочь себе выйти из хронического стресса и начать полноценную жизнь? Какими методами бороться со стрессом, какими способами преодолеть кризис? Как вернуть себе душевную гармонию и спокойствие? На эти и другие животрепещущие вопросы мы ответим на страницах нашего сайта.

Команда проекта OStresse.ru