Чем объясняется постоянная слабость в ногах при ВСД?

Не всякий ВСДшник имеет смелость вести активный образ жизни. В основном дистоники предпочитают «поберечь своё изнурённое тело», проводя свободное время на диване или у монитора. Чем меньше лишних движений, считают они, тем меньше нагрузка на организм – а значит, и причины для плохого самочувствия тоже сократятся в разы.

Но часто при ВСД появляется частая слабость в ногах при ходьбе и не только, ноги становятся ватными. А это очередной повод поднять панику. Что могло случиться с ногами, если я практически не нагружаю их? – удивляется ВСДшник.

Почему при ВСД появляется слабость в ногах

Самая частая причина слабых конечностей при ВСД и неврозе живёт в голове. Когда больной обращается за советом к врачу и слышит о том, что нужно поменять образ жизни, он остаётся недовольным. Какие могут быть упражнения и пробежки, если порой нет сил даже подняться на третий этаж?

Сразу учащается пульс, кружится голова, а ноги просто становятся ватными и неподъёмными. Даже мысль о предстоящей зарядке уже способна запустить приступ паники. Но в этом и кроется разгадка слабых ног.

• На самом деле ВСДшник жаждет быть здоровым «как все» и иметь силы на спорт, подъездные лестницы и уборку по дому. Но его фобия перед активностью становится настоящим барьером между ним и здоровым образом жизни. Вместо того чтобы выполнять физические упражнения и есть здоровую пищу, человек находится в страстном поиске лекарства, способного совершить чудо и устранить слабость в ногах. Вот и получается, что больной лишь усугубляет и без того незавидное положение дел – он мечется от врача к врачу, высиживает ночи на форумах и ждёт золотой рыбки, которая волшебным образом всё поставит на свои места (в отличие от «некомпетентных» докторов).
• Оттого, что мышцы ног не получают должной нагрузки, им незачем быть крепкими и гонять кровь. Напротив, сосуды медленно гипотрофируются, и количество перегоняемой по ним крови уменьшается. В итоге – кровоток становится критически низким, мышцы ног лишаются полноценного питания и «усыхают». Человек попадает в состояние «детренированности», при котором даже простая ходьба оборачивается гудящими, ватными ногами и срочным желанием прилечь. Помимо ног, страдает и сердце – оно начинает учащённо биться от малейшего возмущения. Новый белок в нём практически не синтезируется, а старого мало для здоровой полноценной работы. В итоге дряблое сердце, которое не в состоянии нормально питать организм кровью, ещё сильнее усугубляет ситуацию с ногами.
• Также слабость ног может быть вызвана хронической усталостью от стресса в котором постоянно пребывает человек при ВСД и неврозе.

Страстная вера в чудо – это не только по-детски милая часть души, но и патология, грозящая нашим ногам. Будьте бдительны! Стараясь уберечь свои ноги от лишних движений, вы подводите сердце, а вместе с ним – весь организм.

Другие причины слабых конечностей

Слабость в ногах при ВСД может быть следствием других неприятных симптомов дистонии и образа жизни больного:

• Плохое питание, из-за которого страдают все мышцы и сосуды;
• Частые стрессы, нервозность, от которых подкашиваются колени и слабеют ноги;
• Недостаток полноценного ночного сна;
• Вирусные или инфекционные заболевания, на который организм ВСДшника всегда реагирует особо негативно, поскольку тратит большое количество энергии на изгнание патогенных микроорганизмов (при дистонии у человека обычно мало энергии);
• Сбой нервной системы, дающий этот симптом на фоне полного благополучия;
• Частый приём горячих ванн и горячего душа, что приводит к патологическому расширению сосудистой сетки ног и дискомфорту в них;
• Постоянное ношение тёплых носков и обуви дома (ВСДшники нередко мёрзнут и пытаются укутаться во всё подряд);
• Накрутки, паника, переживания – от этого не только колотится сердце, но и подкашиваются ноги.

Самое время пересмотреть свой режим дня и прислушаться к рекомендациям врача!

Как решить проблему?

Если вы ощущаете слабость в ногах при ходьбе, сопряжённую с постоянным чувством страха за свою жизнь, попробуйте исправить положение с помощью этих советов:

1. Два раза в день делайте простую зарядку для ног – приседания. Поставив ноги на ширине плеч, держитесь за что-нибудь устойчивое и приседайте в бодром темпе. Вам потребуется выполнить 10 приседаний в каждом из 3 подходов.
2. Совершайте прогулки в любое время, в любую погоду. Это укрепит сердце, мышцы ног и настроение.
3. Принимайте контрастный душ – сосуды научатся адаптироваться к быстро меняющимся условиям среды и будут меньше реагировать на вспышки ВСД.
4. Прекратите часами лежать или сидеть. Как минимум раз в час вставайте и просто ходите по комнате. Можно покачать пресс или поприседать, главное, чтобы тело было в тонусе.
5. Чтобы связки и мышцы ног чувствовали себя комфортно, наклоняйтесь и касайтесь пальцами пола. Старайтесь удержаться в наклоне как минимум 5 минут.

И самое важное – прекратите изводить себя выдуманными болезнями и ждать чудес из ниоткуда. Всё самое чудесное всегда рядом, в наших руках. Начните правильный образ жизни уже сегодня, и скоро ваши ноги отблагодарят вас бодростью и силой.