Содержание
К сожалению, никто не застрахован от разочарований в любви. И редкой женщине не знакома ситуация, когда от нее уходит любимый мужчина. Неважно, по какой причине это произошло, пережить подобное бывает достаточно сложно. Как минимум, брошенную женщину будет терзать обида. Как максимум — есть риск впасть в глубокую депрессию, доходящую в крайних случаях даже до суицидальных мыслей.
Как пережить расставание с мужчиной с минимальными душевными потерями? Как достойно пережить расставание и восстановить уязвленное самолюбие? Как начать смотреть на жизнь с оптимизмом? Конечно, каждая ситуация уникальна, но есть ряд советов, которые могут быть полезны многим.
Расставьте точки над i
Легче всего забываются те события, которые получили четкое логическое завершение. В психологии существует такое понятие, как «эффект незавершенного действия». Оно означает, что, если какое-либо событие в вашей жизни не получило завершающей точки, вам будет сложно отпустить его. Вы будете вновь и вновь возвращаться в тот временной отрезок и мысленно проигрывать различные сценарии того, как все могло сложиться.
Если отношения с партнером закончились непонятно для вас: он просто ушел без объяснений, или между вами произошла ссора, после которой вы перестали общаться, — найдите возможность встретиться и поговорить. Не расценивайте это как унижение себя. В первую очередь разговор необходим вам, иначе перед вами маячит перспектива долгих душевных терзаний и всевозможных «Почему?», «Что со мной не так?», на которые никто не даст ответа. Особенно тяжело в этот период женщине, которая была в созависимых отношениях. В этом случае стоит подключиться родственникам и обратиться за помощью в специализированные центры.
Поговорите, обсудите проблему вместе, расставьте точки над i. И, если это действительно конец отношений, окончательно примите факт 0 «мы расстались». Как забыть любимого, как пережить разрыв? Психология отношений диктует свои правила. Действуйте согласно следующим пунктам.
Выговоритесь
Маме, подруге, психологу — кому угодно. Если нет близкого человека, которому вы доверяете, изложите свои переживания на бумаге. Проговаривая проблемы, человек смотрит на них со стороны плюс выплескивает накопившиеся эмоции. В результате внутреннее напряжение уходит и боль расставания становится значительно меньше.
Проговорите проблему столько раз, пока не почувствуете, что стало ощутимо легче.
Избегайте встреч с бывшим возлюбленным
Как бы ни был силен соблазн «случайно» столкнуться с несостоявшимся объектом ваших воздыханий, пересильте себя. Поверьте, ваш изможденный страдальческий вид или, наоборот, «боевой раскрас» в духе «Посмотри, что ты потерял» не нужны никому и, в первую очередь, вам. Забудьте о попытках напомнить о себе. Бывший партнер не будет испытывать то, что вы хотите и уж точно не поймет, что испытали вы. «С глаз долой — из сердца вон» — не пустые слова.
Не бросайтесь в новые отношения
После любого расставания должно пройти определенное время, чтобы отойти от переживаний, привести в порядок душевное равновесие и восстановить самооценку. Вряд ли, продолжая думать о бывшем возлюбленном, вы сможете открыть свое сердце для нового мужчины. Хотя, как и в любом правиле, тут бывают исключения.
Займите свое время
Понятно, что сразу после разрыва с любимым все, чего хочется, — это закрыться в четырех стенах и зализывать душевные раны. Можете уделить этому пару-тройку дней, но не дольше. Плачьте, бейте посуду, рвите фотографии, — в общем, делайте все, чтобы уменьшить накал эмоций в вашей душе. А потом постарайтесь успокоиться и посмотреть на ситуацию с другой стороны. У вашего нового статуса одинокой девушки есть один огромный плюс — полная свобода! Представьте, вы можете наконец уделить много времени любимому хобби, целый день ходить по магазинам или ночь напролет танцевать в клубе с подружками. Можете поехать отдыхать на море, посещать выставки и театры. Не готовить, в конце концов!
Ваша главная задача — максимально заполнить свое время различными занятиями, чтобы на воспоминания о бывшем просто не оставалось сил и времени. Вспомните, чего вам давно хотелось, но не удавалось осуществить, и сделайте это. Может, вы мечтали научиться танцевать фламенко, пойти в актерскую школу или выучить шведский язык? Вот он, ваш шанс, не упустите его.
Следите за собой
Не нужно отмахиваться от этого совета, мотивируя тем, что теперь не для кого стараться. Вам и так на душе несладко, а если еще и из отражения в зеркале на вас будет смотреть унылое неухоженное лицо, до депрессии рукой подать. Вы наверняка замечали, что когда хорошо выглядите и нравитесь себе и окружающим, настроение само ползет вверх? Как ни крути, внутреннее самовосприятие женщины во многом определяется тем, довольна ли она своей внешностью. Смените прическу или просто сделайте красивую укладку, макияж, маникюр, и почаще смотрите на себя в зеркало. Можете даже заказать профессиональную фотосессию и полюбоваться полученными снимками.
Итог
Расставание — это не конец счастливой жизни. Это всего лишь опыт, который пока вам кажется невыносимо горьким. Но поверьте, спустя время вы будете вспоминать о нем с улыбкой, а возможно, и с благодарностью. Кто знает, какие новые двери распахнутся перед вами в скором будущем? И какие новые грани вы откроете в себе? А пока запаситесь терпением и возьмите на вооружение предложенные советы.
Запишите на листочке все плохие черты его характера, негативные совместные моменты. Храните этот листочек поближе к себе, чтоб при приступе ностальгии вы могли его достать и оценить ситуацию по-новому. Заведите себе собаку, кота или другое животное. Запишитесь на шейпинг. Старайтесь избегать одиночества. Не общайтесь с общими друзьями. Если есть возможность, отправьтесь в путешествие. После получения новых положительных эмоций к больной теме неразделенной любви будете относиться по-другому.
Ко всем этим, очень полезным рекомендациям, я бы еще, из личного опыта, добавила то, что очень большое значение имеют настоящие подруги. Они когда почувствуют, что что-то не так, то обязательно помогут, причем не навязчиво. Подруги в любом случае найдут способ, как отвлечь, от постоянных мыслей расставании, и развлечься помогут. Можно даже самой к ним обратиться. Но тоже ненавязчиво, вклинится в их сегодняшнюю жизнь. И действительно подругам можно будет искренне выговориться.
Никогда не понимала девушек, которые тяжело переживают расставание, вот правда. Это же жизнь и расставание с любимым человеком — не конец жизни, это новый этап Вашей жизни. Люди постоянно приходят и уходят, к этому нужно проще относиться. Около полугода назад я рассталась с парнем, с которым была вместе практически два года. Это были счастливые два года, но в один момент мы поняли, что уже нет того влечения, что было раньше и мы расстались. В этом нет ничего такого из-за чего стоит горевать.
Лучший из способов начать забывать бывшего возлюбленного — это избегать с ним любых встреч и никак иначе. Если строго не следовать этому простому правилу, то память о бывшем чувстве будет обязательно питаться прошлым и возвращать к лучшим моментам совместного бытия, прощая обиды и учащая сердечный ритм. Добровольно длить своё истязание случайными или намеренными встречами будет означать только то, что вы не готовы к расставанию и не сумеете справиться с жалостью к себе ни от себя самой, ни от своего бывшего.
Расставание это конечно не повод впадать в депрессию.Я сама переживала этот этап.Но из личного опыта могу сказать, что особо делиться не хотелось не с кем, особенно в первое время.Была действительно и злость и обида. Я боялась наговорить лишнего.Ведь по сути в том, что пара рассталась виноват оба.И главное не наговорить в порыве гнева гадостей. Вот бумага она все стерпит.Но постепенно эти чувства уходят на второй план, начинаешь рассуждать здраво.С тем чтобы поменять имидж полностью согласна, нужно меняться.