Страх не добежать до туалета: может ли он воплотиться в жизнь?

Страх не добежать до туалета считается одной из самых «современных» фобий – лишь в последние 50-70 лет он стал проявляться у людей систематически. Данная боязнь не просто может вызывать у человека чувство неловкости – она доставляет ему огромные проблемы, преодолеть которые крайне нелегко.

Проявления страха не добежать до туалета

Одним из главных симптомов боязни можно назвать сильные, мучительные переживания. Подобные терзания наихудшим образом отражаются на психологическом благополучии человека, затрагивая все аспекты его повседневной жизни. Такие люди перед выходом из дома могут сходить в туалет несколько раз подряд, но им всё ещё будет казаться, что это желание у них присутствует.

Обычно они контролируют объём выпитой жидкости, что может существенно отразиться на здоровье, потому как человеку просто необходимо выпивать в сутки достаточное количество воды. Многие из них надеются, что часть потреблённой жидкости выйдет ещё до того, как они покинут дом.

Часто страдающие страхом личности занимаются тем, что проверяют, обладают ли какие-либо напитки или медикаменты мочегонными свойствами.

Перед посещением того или иного мероприятия такие индивиды, в первую очередь, задумываются, будет ли там возможность «отлучиться», исследуют карту на предмет наличия общественных туалетов или безлюдных мест. Часто им приходится отказываться от различных поездок, возвращаться обратно домой, не дойдя до магазина, парка или любого другого места. Если человек боится, что ему захочется в туалет «по большому», то перед выходом из дома (или весь день) он отказывается есть.

Во многих случаях людям, планирующим посещение того или иного общественного места, просто кажется, что они испытывают постоянные позывы к мочеиспусканию, или это желание появляется у них как раз из-за самого страха. Известно, что многие иррациональные фобии способны провоцировать частое мочеиспускание или нервный понос. В спокойной домашней обстановке, как правило, такие люди не испытывают никаких опасений и не бегают к унитазу каждые 5 минут.

Физиологические симптомы обычно начинают проявляться, когда человек планирует посещение того или иного общественного места (поездку) или уже находится в ситуации, предполагающей риск не найти туалет или реальную невозможность туда попасть. Среди них:

• сильные позывы к мочеиспусканию или дефекации;
• учащённое сердцебиение;
• затруднённое дыхание;
• дрожь в конечностях, постоянная слабость, часто кружится голова;
• тошнота, рвотные позывы;
• скачки артериального давления;
• покраснение кожи лица и шеи, жар, сдавливание в области грудной клетки.

Следует отметить, что у испытывающих данные опасения людей признаки проявляются не только при отсутствии доступа к туалету, но и в ситуациях, когда его посещение нежелательно. Социофобы, к примеру, могут просто бояться встать и выйти из кинозала, заполненного людьми, потому что опасаются побеспокоить окружающих и как следствие – оставить о себе плохое впечатление.

Причины страха не добежать до туалета

Выделяют 3 основные причины развития страха захотеть в туалет и не добежать до него.

1. Страх «из детства». Часто родители говорят детям, чтобы они не забыли сходить в туалет перед долгой дорогой, прогулкой или продолжительным мероприятием. Подобные наставления иногда заканчиваются словами: «если ты сейчас не сходишь, потом возможности не будет». Ребёнок начинает нервничать, постоянно проверять, «точно ли ему не хочется», бегать в туалет через каждые 5 минут, чтобы «уж точно не захотеть потом». Как правило, такие беспокойные действия либо провоцируют ложные ощущения позывов к мочеиспусканию, либо вызывают реальное желание «справить малую нужду». Подобные тревожные ощущения способны преследовать человека даже во взрослом возрасте.
2. Сильный страх социального позора. Конечно у всех культурных людей есть страх справить свою нужду не в туалете. Но для людей с сильным страхом позора и осуждения это просто катастрофа сравнимая со смертью. Из за этого и появляется фобия на эту тему.
3. Неудачный опыт. Развиться боязнь может и в том случае, если однажды человек всё же не успел добежать до «места назначения» или конфуз произошел ввиду отсутствия такого места. Ситуация усугубляется, если происшествие мог кто-то увидеть или хуже того – засмеяться, начать подшучивать или стыдить.
4. Последствия беременности. Известно, что в период вынашивания ребёнка мочевой пузырь женщины не способен растягиваться так же, как это происходит в обычном состоянии. Из-за этого беременным постоянно хочется «сходить по-маленькому». Перспектива отчаянных выискиваний туалета в многолюдных местах пугает ожидающих ребёнка женщин, и этот страх может продолжать преследовать их даже после родов.

Как избавиться от проблемы?

Человек сильно боится не дотерпеть до туалета, а этот страх такой сильный что стимулирует частое мочеиспускание либо понос. И так образуется замкнутый круг в котором можно пребывать всю жизнь. Чтобы разорвать этот круг нужно убрать сам страх остаться без туалета. Лечение должно заключаться в посещении психолога и проработке причин расстройства, способствующей достижению правильного реагирования на те или иные ситуации. Следует отметить, что многие люди, испытывающие боязнь не добежать до туалета, стесняются обращаться за помощью или даже просто рассказывать о ней близким. Однако известно, что с любой фобией необходимо бороться на самой ранней её стадии – боязнь поведать о своих страхах окружающим может препятствовать ведению нормального образа жизни и привести к самым неблагоприятным последствиям.