Как пережить горе в семье и семейные кризисы

Любая семья проходит через кризисные периоды в жизни. Часть из них бывает острыми, например, измена или расставание. Стресс в семье может переживаться из-за материальных трудностей. Но один из самых сильных травмирующих факторов – смерть близкого человека. Как восстановиться после стресса и обрести семейное благополучие? Нервные переживания требуют времени и сил, проблемы в семье оказывают большое влияние на нашу жизнь и деятельность. Поэтому очень важно справляться с последствиями семейного стресса.

Семейные кризисы

С кризисным этапом может столкнуться даже счастливая семья. Претензии и обиды могут возникать как из-за бытовых проблем, так и из-за серьезных моментов. Существуют кризисы, которые не обходит ни одна семейная пара. Сложно приходится, когда проблемы наслаиваются.

Например, в семье заболел близкий человек, ремонт затянулся, начались финансовые трудности. Сильный стресс у супругов вызывает измена. Специалисты ставят переживание измены на второе место по уровню травмы после смерти близкого человека. Переживание проходит несколько этапов и в большинстве случаев связано с переоценкой ценностей.

Стресс от безденежья один из самых частых в семейной жизни. Он может охватить как молодых супругов, так и пару с солидным семейным стажем. Мысли о нехватке финансов могут заполнять все жизненное пространство, многие отношения разваливаются на фоне отсутствия средств к существованию. Психологи отмечают, что различия в материальных аспектах все чаще преобладают в причинах развода.

Переживание кризиса: особенности

Кризисы нельзя предугадать, они случаются неожиданно или накапливаются постепенно. Как происходит переживание стресса на семейном поле?

1. Если в семье близкие отношения, пара привыкла обсуждать проблемы и делиться сомнениями, то стресс переживается легче. Взаимная благодарность и помощь близкого человека помогает найти совместное решение.
2. Когда члены семьи привыкли думать только о себе, то любая трудность будет чувствоваться острее и стресс от нее будет намного сильнее.
3. Наиболее тяжелый вариант – партнер привык, что заботятся только о нем, а сам не готов давать внимание. Если случилась тяжелая ситуация, например, переживание смерти, второй партнер не готов к трудностям, то семейная пара скорее всего распадется.

Исследователи семейных отношений считают, что опыт кризисных отношений помогает выйти паре на новый уровень. Иногда совместное преодоление трудностей делает семью сплоченной, отношения становятся более цельными.

Важно: если из семейного кризиса не удается выйти самостоятельно, то стоит обратиться к специалисту. Психолог, специализирующийся на семейных отношениях поможет найти выход из тупика.

Видео: «Как снизить количество стрессов. Стратегия семьи».

Потеря близкого человека

Эмоции, вызванные потерей близкого человека, относят к тяжелой психологической травме. Человек не готов к утрате, у семьи мало ресурсов, чтобы пережить утрату. Переживание горя вызывают апатию, потерю интереса, нарушается сон, присутствует тоска и отсутствие смысла в жизни.

Переживание горя: рекомендации психологов

Можно ли приспособиться к осознанию факта смерти и потери? Что говорят психологи?

1. Горе нужно перестрадать. Не случайно принято поминать по православной традиции на сороковой день, евреи семь дней сидят «шиву» по погибшему. Никто не может точно сказать о точных сроках переживания после потери человека. Боль может отступать или нахлынуть с новой силой. Не нужно прятать чувства, можно дать волю воспоминаниям в годовщину смерти близкого человека, день рождения. Умерший человек – часть жизни семьи. Горе постепенно отступит.
2. В каждой семье своя уникальная ситуация, свое горе после смерти близкого человека. Стоит выяснить, какая часть жизни стала более уязвимой. Что ушло после потери? Иногда человек учиться жить с нуля, уже в новых жизненных обстоятельствах.
3. Когда стресс после смерти не отпускает, то подумайте, может нужно выговориться? Если в семье нет человека, который может выслушать, то стоит использовать телефоном доверия, существуют специализированные форумы в интернете, службы психологической поддержки. Главное — выговориться. Когда проговорены страхи, чувства, человеку после этого становиться легче. Нельзя таить боль в себе.
4. Психологи не советуют вести разговоры с умершим человеком. Экстрасенсы, переселение душ, оккультные науки могут только запутать и отяготить переживание смерти.

Интенсивность переживания горя у каждого человека разная. Стресс негативно сказывается на всех сторонах жизни. Но с течением времени эмоции ослабевают и боль становится менее острая. Чувство утраты не проходит, но постепенно оно меняется печалью, а затем приходят светлые воспоминания. Если настал этот период, значит сложный этап позади.

Важно: если стрессовое состояние не проходит длительное время, то требуется помощь специалиста. Психологи отмечают, что в психологической поддержке обычно нуждаются десять процентов людей, переживающих трагедию и потерю близкого человека.

Видео: «Боль утраты. Как пережить смерть близкого человека».