Содержание
Воздействие ежедневных негативных эмоций разрушает организм изнутри и снаружи. Страдает психика, начинаются головные боли, ухудшается состояние волос и кожи. Врачи, занимающиеся кожными болезнями, подтверждают, что стресс является одной из причин развития многих заболеваний, в том числе псориаза, экземы и других. К врачам присоединяются и косметологи: нервное напряжение ухудшает качество кожного покрова. В результате появляется сухость, мелкие морщины, зуд, лицо теряет здоровый и естественный вид. При этом специалисты говорят о связи стресса и такого явления, как обезвоживание. Рассмотрим причины этого механизма и способы борьбы.
Связь обезвоживания и стресса
Сегодня появилось много исследований на тему влияния воды на здоровье человека. Ученые делают заключение – недостаток влаги сказывается на эмоциональном состоянии человека. Вода является источником жизненных сил, энергии и здоровья. Стресс может появиться от привычки не употреблять в достаточном количестве жидкости.
Как проявляется дефицит воды в организме?
- Человек ощущает тревогу, беспокойство, уныние, но явных причин для этого нет. Если вода поступает в достаточном количестве, то симптомы тревожности проходят.
- При полноценном отдыхе ощущается усталость, не хочется работать и выполнять какую-либо деятельность.
- Появляется тяга к необычным напиткам, хочется часто пить кофе. Таким способом организм дает сигналы о помощи, для полноценной работы ему нужна вода.
- Обезвоживание не дает человеку полноценно высыпаться, он часто просыпается, его мучают кошмары, сон поверхностный. Интересно, что страдающим от обезвоживания людям часто снится море, реки, озера.
- Если человек тратит много энергии, то ему требуется компенсировать потраченные запасы. Если в организме отсутствует вода, то проявляется нетерпение, хочется быстрее справиться с делом и лечь отдыхать. По этой причине нехватка жидкости – это враг продуктивной деятельности и причина эмоциональной тревоги.
Мы рассмотрели внутренние признаки нехватки жидкости, а как ведет себя кожа, если в ней отсутствует вода?
Во-первых, на коже чувствуется дискомфорт. Во-вторых, кожный покров теряет упругость, лицо стянуто даже после применения качественных косметических средств. В-третьих, появляется шелушение, зуд, краснота. И самый главный признак – пересыхание эпидермиса.
Таким образом, недостаток жидкости влияет на душевное состояние, кожу, запускается порочный круг – стресс вызывает дальнейшее обезвоживание. Какие же существуют методы противодействия?
Вода: употребляем правильно
Вылечить обезвоживание и избавиться от стрессового фактора можно с помощью употребления нужного количества жидкости. Рассмотрим несколько рекомендаций специалистов.
- Вода должна быть чистой. Враг здоровой кожи – лимонад, а также кофе, чай и алкоголь. К тому же во многих популярных напитках содержится кофеин, а он является одной из причин обезвоживания.
- Если стресс достиг критической стадии, то рекомендуется выпивать от шести до восьми стаканов качественной воды в сутки.
- Если состояние нормализовалось, то можно выпивать полтора литра жидкости в день.
- Лучше распределить количество воды на целый день, часть выпить утром, а оставшуюся норму жидкости оставить на день и вечер. Это называется «капельный метод».
Существует мнение, что при наступлении критической ситуации или волнительного события нужно запастись бутылкой воды. Считается, что с каждым глотком чистой воды снимается нервное напряжение, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, состояние организма приходит в спокойное состояние.
Косметика: убираем последствия обезвоживания
Наладив питьевой режим, можно избавиться от части кожных проблем и улучшить психологическое состояние. При этом не все негативные факторы от нехватки воды удается устранить. Косметика помогает закрепить результат.
Основные правила применения косметических средств:
- В косметике должны содержаться антиоксиданты, они помогают снять с кожи последствия переживаний.
- Устраняет стресс коллаген, это зарекомендованный враг морщин и сухости кожи.
- Помимо магазинных кремов восстанавливают водный баланс народные средства. Хорошо зарекомендовала себя морковная маска, а также умывание молоком.
- Качественно увлажняет кожу протирание льдом. В лед можно добавлять целебные травы и минеральную воду.
https://youtu.be/cH0iUsleCEw
Если организм ощущает нехватку жидкости, то сразу сигнализирует об этом. Первые сигналы — ухудшение состояния кожи и тревога. Доказано, что вода снимает стресс, повышает работоспособность и энергетический потенциал, а нашу кожу делает более упругой и здоровой. Стоит воспользоваться этим даром природы.
А я думаю, че у меня кожа сохнет!!! Вроде пью много. Да, стресс последнее время на работе и дома. Везде, короче. Поняла, что пора заняться собой.