ВСД – это пышный, махровый букет фобий и ощущений. Если бы нашёлся терпеливый пациент, который составил бы классификацию симптомов ВСД, получилась бы целая энциклопедия с тысячами видов страданий. Один из таких симптомов это ощущение как будьто внутри все сжимается. Такие внутренние спазмы, которые на протяжении жизни неоднократно испытывает множество ВСДшников, имеют разные причины и проявления.
Ощущение сжатия может быть по следующим причинам
- Эхо пустого желудка. Симптом появляется ночью, сквозь сон, или сразу после пробуждения. Неприятные ощущения возникают резко. Левую часть грудины начинает словно защемлять, хотя при пальпации в этой области совершенно не больно. Если при этом человек включит ипохондрию и начнёт ждать сердечного приступа, эхо пустого желудка может запросто обернуться панической атакой. И не просто обернуться, а закрепиться на уровне подсознания. Если это произойдёт, то каждый раз, когда желудок «просит еды», будет возникать адреналиновый криз. Не нужно паниковать. К сожалению, нервная система ВСДшника слишком чувствительна и таким вот образом реагирует на голодный желудок. Хотите унять эту проблему? Идите на кухню и выпейте пару стаканов чистой воды. Желудок наполнится, и чувство внутреннего сжатия исчезнет.
Предчувствие адреналина. Вспоминая свои панические атаки, ВСДшник больше боится не органических ощущений, а своей всепоглощающей паники. Физические страдания ничто по сравнению с той моральной каторгой, которую каждый раз испытывает больной. Часто при малейшем подозрении на приближающийся криз, человек перенапрягает мышцы брюшины, словно пытаясь стать мельче и «спрятаться» от приступа. Но это, конечно, не выходит. Сначала накатывает волна страха, затем внутри всё сжимается, и начинается паника – это уже часть программы, которую сам себе устанавливает больной. Но вполне реально пресечь надвигающийся приступ – не позволять себе сжиматься, а наоборот сесть поудобнее, расслабиться, глубоко вдохнуть воздух. Хорошо, если рядом есть неравнодушные домочадцы, которых можно посвятить во все оттенки своих ощущений. Известно, что приступ, переживаемый в компании близких людей, намного легче и быстрее проходит, чем если больной оказывается наедине с ним.- Ситуация фобии. Ощущение, когда внутри всё сжимается от страха, настигает и здоровых людей в ситуации опасности. А ВСДшник, столкнувшийся нос к носу со своей фобией, просто не может остаться спокойным. Обычно так происходит, когда ипохондрик, страдающий агорафобией (боязнью людных мест), вынужден отправиться в магазин или на важную встречу. Стресс тут же заявит о себе изнутри серьёзными спазмами. А дальше всё разовьётся по одному и тому же сценарию – паническая атака и подкрепление фобии. Кроме психотерапевта, никто и ничто не решит проблему. Самостоятельное изгнание фобий крайне редко заканчивается успехом и свободными прогулками.
- Мышечное напряжение. Когда вегетатика перевозбуждается и даёт сбой, не справляясь с собственными играми, начинают страдать сосуды. Адреналин выделяется в кровь, подготавливая организм к сражению или бегу (чего вовсе не планировалось), и сосуды сужаются, отправляя всю кровь к сердцу и мозгу. Брюхо естественно замерзает, и это порождает то самое чувство, когда внутри всё сжимается. Органы ЖКТ начинают сокращаться, пытаясь наверстать упущенное тепло, а человек переживает о том, что внутри него идут какие-то странные процессы. Скорой помощью в данной ситуации будет немедленная подача тепла всем сосудам. Для этого необходимо укутаться в тёплый плед и поставить ноги в тазик с тёплой водой. Но следует понимать, что без надлежащего лечения с чувством внутреннего сжатия не справиться.
Предчувствие адреналина. Вспоминая свои панические атаки, ВСДшник больше боится не органических ощущений, а своей всепоглощающей паники. Физические страдания ничто по сравнению с той моральной каторгой, которую каждый раз испытывает больной. Часто при малейшем подозрении на приближающийся криз, человек перенапрягает мышцы брюшины, словно пытаясь стать мельче и «спрятаться» от приступа. Но это, конечно, не выходит. Сначала накатывает волна страха, затем внутри всё сжимается, и начинается паника – это уже часть программы, которую сам себе устанавливает больной. Но вполне реально пресечь надвигающийся приступ – не позволять себе сжиматься, а наоборот сесть поудобнее, расслабиться, глубоко вдохнуть воздух. Хорошо, если рядом есть неравнодушные домочадцы, которых можно посвятить во все оттенки своих ощущений. Известно, что приступ, переживаемый в компании близких людей, намного легче и быстрее проходит, чем если больной оказывается наедине с ним.
Мышечное напряжение. Когда вегетатика перевозбуждается и даёт сбой, не справляясь с собственными играми, начинают страдать сосуды. Адреналин выделяется в кровь, подготавливая организм к сражению или бегу (чего вовсе не планировалось), и сосуды сужаются, отправляя всю кровь к сердцу и мозгу. Брюхо естественно замерзает, и это порождает то самое чувство, когда внутри всё сжимается. Органы ЖКТ начинают сокращаться, пытаясь наверстать упущенное тепло, а человек переживает о том, что внутри него идут какие-то странные процессы. Скорой помощью в данной ситуации будет немедленная подача тепла всем сосудам. Для этого необходимо укутаться в тёплый плед и поставить ноги в тазик с тёплой водой. Но следует понимать, что без надлежащего лечения с чувством внутреннего сжатия не справиться.Ощущения сжатия можно убрать
У каждого ВСДшника в запасе есть несчётное количество средств первой помощи: это и таблетки, и капли, и травяные чаи, и даже разгадывание сканвордов для отвлечения мозга.
Но помогать себе на месте ЧП – это всё равно что выключать свет в комнате, чтобы не видеть беспорядка.
Внутренние спазмы не столь страшны, как, например, экстрасистолы или фобии, но всё это цветки одного и того же букета. Лечить нужно не сердце и не ЖКТ, а нервную систему. Что может стать хорошим средством?
- Пройдите комплексное обследование, чтобы исключить серьёзные патологии и перестать думать о них и изводить себя.
- Принимайте каждое утро контрастный душ – это укрепит стенки сосудов, сделает их эластичными и терпеливыми.
- Увлекитесь здоровым питанием и перестаньте пить так много чая. 2-3 литра чистой воды ежедневно – и вскоре сосуды скажут вам «спасибо».
- Не ленитесь по утрам делать простую зарядку и по возможности ходите по 3-4 км ежедневно. Если за окном непогода, хотя бы стойте на балконе и дышите свежим воздухом.
И напоследок: найдите для себя психолога чтобы убрать свои страхи. А когда вы уберете страхи то уйдут и симптомы.
Мои близкие только покрутят у виска. По этому я даже не говорю, когда мне становится плохо. Естественно в больнице мне делать нечего. Просто делаю вид что устала, закрываюсь в комнате и притворяюсь спящей.
Не знаю даже, панические атаки это или что. Но порок сердца тоже имеется. Раздражают потери сознания и темнота в глазах.
У меня всë сжимается кратковременно. Например при большой скорости на авто. При встрече знакомого издалека когда глазами встретились и идëм навстречу пожать руку, при рассказе мной чего-нибудь и вдруг забыл что дальше говорить и ещё бывает при разных ситуациях
У меня перед ПА такое чувство всегда бывает — все сжимается так, что кажется органы кто-то в тиски зажал. И так в таком напряжении могу просидеть пол дня. Потом, когда удается расслабиться, начинаю понимать в каком напряжении была.