Содержание
ВСДшник, который совсем ничего не боится, – действительно, уникальное существо, настолько редкое, что заслуживает медали. Вегето-сосудистая дистония и страх – почти синонимы. Следует отметить, что страхи ВСДшников всегда имеют чёткое внутреннее обоснование и никогда не возникают спонтанно. Но, имея под собой крепкий фундамент, все страхи и фобии совершенно не относятся к реальности.
Того, чего боится ВСДшник, как правило, не происходит, но больной так усердно ждёт воображаемого результата и морально готовится к нему, что сам запускает своё «смертельное состояние». Особенно наглядно это происходит при боязни езды в общественном транспорте. Очень часто такой страх появляется после панической атаки в этом самом транспорте. Например, человек испытавший паническую атаку в метро, боится ездить в метро, потому что боится повторения панической атаки.
По смертельному маршруту
«Сойду с ума, опозорюсь, обмочусь, умру у всех на виду от сердечного приступа или удушья», – вот лишь некоторые мысли, которые крутятся пластинкой в воспалённом воображении больного, ждущего автобус, метро или электричку. Такие больные никогда не выезжают в отпуск из родного города и по возможности даже меняют место работы в ущерб финансам, лишь бы не пользоваться транспортными средствами. Лишь бы не умереть там бледными, непонятыми и беспомощными.
Приступы страха в транспорте среди пассажиров провоцируют у больного следующие симптомы:
- Сбои сердечного ритма (тахикардия, экстрасистолия);
- Повышение артериального давления;
- Дрожь в теле;
- Мерзлота в конечностях;
- Уверенность в приближающейся смерти;
- Головокружение;
- Шум или писк в ушах;
- Состояние аффекта, шок, дереализация;
- Приступы удушья;
Если перечислить все эти симптомы обычному ВСДшнику и спросить, на что это похоже, ответ будет предсказуем: паническая атака. Никто не скажет, что такое состояние – это обязательно боязнь езды в транспорте. Да, ВСДшник испытывает самую «обычную» паническую атаку со всеми её прелестями.
И почему он считает, что приступы, которые случаются с ним в автобусах и поездах, особенно опасны? Дело в том, что, находясь дома среди родных, больной чувствует себя более менее в безопасности. А в общественном транспорте напротив ощущает себя в месте повышенной опасности, логика при этом примерно такая:
- Меня накроет паническая атака, во время которой я может быть умру.
- Я не смогу даже выбежать наружу, дверцы закрыты, а я не хочу привлекать внимание: подумают, что сумасшедший.
- Сейчас мой рассудок перевернётся, и я сделаю такие вещи, которые в моём городе будут обсуждать ещё несколько лет, на меня будут показывать пальцем.
Страх транспорта или пассажиров?
ВСДшник, который боится ездить в общественном транспорте, как правило, боится не столько замкнутых пространств, визга тормозов и аварий, сколько публичного порицания.
Поэтому нельзя говорить, что больной страдает амаксофобией – конкретным страхом езды в транспорте. Здесь правильнее назвать причиной агорафобию – боязнь многолюдных мест: кинотеатров, метро, автобусов, магазинов, хотя все индивидуально, возможны оба варианта.
Обе эти фобии так или иначе связаны с транспортом, и ВСДшники могут страдать любой из них или обеими сразу. Но всё-таки чаще всего при ВСД и панических атаках развивается именно агорафобия – страх оказаться в толпе, опозориться, умереть беспомощным у всех на глазах.
В то время как амаксофобия связана совсем не с пассажирами, а с самими машинами, и порой проявляется чересчур странным образом. Больной не просто боится попасть в аварию, а боится, например, ездить именно в чёрных автомобилях. Либо паникует о том, что определённый вид транспорта каким-то образом навредит его имиджу и карьере. Данные страхи могут присутствовать и у ВСДшника, но, как правило, с дистонией они мало связаны, хоть одно другому и «не мешает».
Чаще всего боязнь общественного транспорта возникает после панической атаки. Так происходит потому что человек начинает избегать места где случилась паническая атака из за страха ее повторения. И таким образом если паническая атака случилась в метро, то человек начинает избегать метро. А если паническая атака случилась в автобусе, то человек начинает избегать автобусов.
Как бороться с фобией общественного транспорта?
В жизни каждого ВСДшника наступает момент, когда больной говорит себе: «Хватит! Стоп! Пора с этим что-то делать!» От решительности больного, от его веры в себя и упорства зависит конечный результат. С фобиями можно и нужно бороться. Любая фобия излечима. И есть немало ВСДшников, кто избавился от страха транспортных средств, и теперь живёт счастливо, передвигается на метро и летает самолетами. Если принято решение победить агорафобию, на помощь придут следующие способы:
- «Клин клином». Больной самостоятельно анализирует свой страх, его бесполезность и начинает медленно выводить себя из данного состояния. Начинает с малого: выходы с родными и друзьями в публичные места, но туда, где не так много людей: стадион, библиотека, парк. Как только первый этап начнёт приносить свои плоды в виде отсутствия фобических проявлений, можно «увеличить» публику.
- Когнитивная психотерапия. Работа с личностным «Я» пациента, выстраивание адекватного отношения к своей фобии и её проявлениям, трансформация точки зрения на проблему.
- Систематическая десенсибилизация (de – без, sense – чувство). Метод психотерапии, цель которого – уменьшить чувствительность ВСДшника к факторам, вызывающим панику, в данном случае, к поездкам в общественном транспорте и пребыванию на публике в целом.
ВСД может лишить своего «избранника» множества удовольствий, но право выбора остаётся за человеком. И всё меньше людей делают свой выбор в пользу фобий, потому что жизнь прекрасна и удивительна.
Очень тяжело ездить в метро, начинает подташнивать и сдавливать голову. В общественном транспорте тоже плоховато, но там полегче.
Страшные вещи происходят со мной в метро, особенно на станциях, голова кругом, начинает трясти, ощущения падения, перехват дыхания… Единственное, что помогает, это резкий перевод внимания из точки в точку, повороты головой… Кажется, что окружающие думают, что я пьяный… Однажды даже милиционер подошёл с предложением пройти в пикет…
У меня первоочередный страх того, что меня «стошнит» на глазах у окружающих. Как только подумаю о поездках — начинается тошнота и неймоверная паника, из-за этого не езжу в метро, избегаю поездок на транспорте, очень редко выхожу в супермаркеты или торговые центры, не могу сходить в больницу и всегда ношу с собой пакеты, на случай тошноты(((
Не могу перебороть страх перед общественным транспортом.Это сильнее меня.Лучше пешком пройти два часа,чем за 20 минут доехать.И,как с этим бороться я не знаю?Но это реально мешает нормально жить.Как представлю в автобусе толпу,то аж в глазах темнеет и начинается ужасная паника.Хотя по профессии шахтер и бывает лазию по таким дыркам,что нормальный человек туда не полезет,а вот толпы людей боюсь.Капец!!!Стыдно
У меня страх езды в общественном транспорте появился года 4 назад. В метро не спускаюсь, а в автобусах, когда они забиты, езжу через силу. Постоянно не хватает воздуха и начинает кружиться голова. Но, бывает когда что-то случиться, про все забываю и еду спокойно даже в битком забитом автобусе. Похоже дело в голове…
Я в метро уже не спускалась лет 7 из-за страха что там начнется ПА, а я под землей и мне никто не поможет. Самое обидное, что пол жизни до этого ездила и никогда об этом не думала. А сейчас при одной мысли проехаться на метро начинается биться сердце.
Оригинально и просто написано. Мне нравится.