Содержание
ВСД – подруга нервных расстройств и депрессий, а они, как известно, живут в голове и неразрывно связаны с нашей мыслительной деятельностью. Именно поэтому негативные мысли при ВСД – достаточно частый симптом, который не даёт человеку жить спокойно. Для многих окружающих людей дистоники выглядят как взрослые нытики, которых «хлебом не корми, дай пожаловаться на ерунду».
Но в действительности – плохие мысли разительно отличаются у ВСДшников и «обычных» людей. Первые страдают от них даже в большей мере, чем осмеливаются рассказать. И самое плохое в том, что неприятные и страшные мысли могут не только уничтожить спокойную жизнь, но и перейти в сильную депрессию. Поэтому бороться с негативом в голове нужно немедленно, прямо сейчас!
Букет негатива на голову ВСДшника
Фундамент плохих мыслей закладывается обычно в подростковом возрасте, когда начинают формироваться нервная система и гормональный фон. Если вдруг в подростковом возрасте происходит паническая атака, это вызывает бурный страх, от чего стойко формируется убеждение: я был на грани смерти, а значит, умереть – легко, особенно, если приступ повторится. Негатив катится по жизни человека, как снежный ком, обрастая всё новыми страхами, корень которых – смерть. Человек начинает бояться за собственную жизнь, за здоровье близких, постоянно ждать неудач, искать у себя выдуманные болезни, зацикливаться на плохих мыслях.
В один момент ВСДшник понимает, что уже не в состоянии контролировать своё негативное мышление. Дело обретает серьёзный оборот. Регулярные липкие мысли с негативным сюжетом настолько въедаются в мозг, что со временем превращаются в настоящий невроз. Они могут крутиться пластинкой в голове (образы, голоса, фантазии), либо мешать человеку нормально засыпать и заниматься бытовыми делами. Особенно, когда дело требует творческого подхода, мышления. Как можно придумывать что-то, если в голове постоянно одно и то же? Возникает вопрос: а можно ли «вылечить» негативные мысли? Сумеет ли дистоник сам справиться со своей проблемой, или всё же придётся подключать к вопросу психиатра?
Мысли живут в подсознании
Если нам скажут «не думайте о жирафе», что первым делом придёт в голову? Конечно, жираф во всей его красе. Когда человек сознательно борется с негативом в голове, получается то же самое. Пытаясь не думать об определённых вещах, мы сами загоняем себя в ловушку этих образов и голосов.
Люди считают, что мысли – это элементы сознания. На самом деле, наше мышление исходит из более глубокого слоя нашей души – подсознания. Как только подсознание выплеснет какое-либо воспоминание, мозг тут же подберёт под него нужные образы, картинки, звуки, и мы будем считать, что самостоятельно, сознательно размышляем и рисуем что-то у себя в голове. Подсознание помнит абсолютно всё – то, чего нет в нашей сознательной памяти навсегда остаётся в подсознании и всплывает оттуда, если что-то в жизни пошевелит этот пласт. А уж в жизни ВСДшника такое явление, грубо говоря, является нормой.
К примеру, человек уже давно забыл о том, что его в пятилетнем возрасте напугала огромная коричневая собака в синем ошейнике, но подсознание сохранило этот негативный образ. И взрослый человек, увидев в мультфильме коричневую кошку с синим бантом, понятия не имеет, почему именно в этот момент ему вдруг стало душевно плохо. Именно поэтому зацикленному на негативных мыслях человеку проще всего обратиться к специалисту-психиатру, который с помощью специальных методик сможет вытащить из подсознания все обиды и страхи, ставшие настоящей проблемой во взрослой жизни. Человек не сможет изменить свою память, но он сможет вернуться в те неприятные события, заново пережить их и изменить своё отношение к ним. Только тогда подсознание перестанет воспринимать их как угрозу. И мозг не будет реагировать на такие воспоминания тревожными сигналами. Особенно чуткий, отчаянный и сбитый с толку мозг ВСДшника.
Избавляемся от негатива самостоятельно
Проблема человека в том, что он не умеет концентрироваться. Он придаёт слишком большое значение негативным образам и упускает из вида позитивные мысли, которые тоже так или иначе присутствуют в голове. Человек часто задаёт себе «тему мышления» на весь день. Поругался с кем-то – на повестке дня, естественно, тема «Обида» и все мысли будут только об этом, никаких отступлений. Неприятные события случаются в жизни каждого, но если попытаться поменять «тему», волшебным образом начнёт меняться и мышление. Не сразу, но постепенно. Концентрироваться на правильных мыслях – это искусство, которому можно и нужно научиться.
Несколько техник, которые помогут убрать негативные мысли в голове и освободить место для новых – позитивных.
- Отучитесь настраивать себя на неудачу. Если что-то не получилось в прошлый раз – это совершенно не повод прогнозировать себе неудачи на всю жизнь. Подсознание говорит «а помнишь, в прошлый раз было фиаско?», ответьте ему «конечно, помню, но если я не буду пробовать снова, то у меня и вправду никогда не получится».
- Закройте глаза и начните ходить по комнате. Осторожно, размеренно. Это очень помогает переключиться с плохих мыслей на реальность. Выполняйте упражнение несколько раз в день, пока не появится «отвыкание» от негатива.
- Постарайтесь отыскать в окружении три разных звука и сосредоточиться на всех них сразу. Прислушайтесь к соседям, к звукам с улицы, в подъезде, к собственному дыханию.
- Не вступайте в диалог со своими мыслями! Как только в голове всплывёт неприятная картинка, не надо додумывать, что случится дальше и ещё через неделю. ВСДшники – большие фантазёры, и порой из невозможного создают целый творческий шедевр. Кстати почти из каждого ВСДШника смог бы получиться отличный режиссёр или писатель. Может быть, стоит попробовать? Говорят, что если мысли облачить в слова, они становятся частью повседневной жизни и уже не так волнуют сознание. Напишите книгу о ваших страхах. Есть много ВСДшников, кто уже написал свои книги и даже стал знаменит. Может быть, вы следующий?
И, что самое главное, никогда не задавайте себе с утра плохую «тему» мышления. Научитесь благодарить свою жизнь и окружающих людей. Чувство благодарности притягивает счастье и позитив. Попробуйте!